Yang Yoga

Im Yang Yoga können wir gleichzeitig kraftvoll und weich werden (sthira sukham asanam) — wir schaffen einen guten Raum und liebevolle Stärke. Wir entwickeln Stabilität, Beweglichkeit und das Gefühl von Leichtigkeit.

Meine Yang-Yoga-Stunden sind „Forrest Yoga inspired“. Das heißt, wir nutzen viele fantastische Werkzeuge und die Kraft des Forrest Yoga nach Ana T. Forrest. Für mich hat Forrest Yoga alles verändert: Es gibt mir Zugang zum Atem und lässt mich mit meinen Verletzungen und Aufgaben arbeiten; es unterstützt mich und bringt mich weiter auf meinem Weg. Es gibt mir Kraft, Stabilität und Vertrauen. Es erinnert mich, durchzuatmen und loszulassen, was ich nicht brauche.

Ich unterrichte einen langsamen, aber kraftvollen Yoga-Flow — mit Courage, Gefühl und Humor und dem Ziel, sich rundum wohlzufühlen.

Die Bewegung folgt dem Atem. Körper und Geist folgen unserer Intention. Und wir folgen dem Gespür für unsere Bedürfnisse und Fähigkeiten. Mit diesem Fokus verfeinern wir unser Körpergefühl und stimmen unsere Bewegungsabläufe aufeinander ab. Mit stabilen Wurzeln richten wir unsere Haltung auf und entwickeln eine entspannte Verbindung zwischen Körper, Geist und Emotionen. Wir fühlen uns geerdet und zentriert, gelöst und souverän, die Herausforderungen zu meistern, die sich uns stellen.

Nach und nach lernen wir, unheilsame (Bewegungs-)Muster zu erkennen und loszulassen. Wir finden Freude an Bewegung und entwickeln Humor im Umgang mit unseren Fähigkeiten und vermeintlichen Schwächen.

Mit einem Lächeln wachsen wir über unsere Grenzen hinaus.